Un mois de Self-Love

Un mois de self-love, ou encore: un voyage intérieur pour cultiver la douceur et l'équilibre. Pour ton amour de toi. Février est le mois de l’amour… et si cette année, tu décidais de te choisir en premier ? D'être la personne à qui tu donneras de l'amour. "Un mois de self-love" est une invitation à te reconnecter à toi-même, à travers des outils simples mais puissants pour nourrir ton bien-être émotionnel et mental, jour après jour. Cet ensemble à télécharger et à imprimer est conçu pour t’accompagner avec légèreté, sans aucune pression. Un peu comme un petit coup de pouce amical qui t’encourage à ralentir et à écouter ce qui vibre en toi. À l’intérieur, tu trouveras :

• La technique RAIN pour accueillir tes émotions avec bienveillance.
• La triade cognitive pour identifier et apaiser les pensées récurrentes.
• La respiration en carré, un exercice simple pour calmer ton esprit et réguler ton stress.
• Deux citations inspirantes pour te recentrer sur l’essentiel avec douceur.
• 30 actions self-love, à réaliser chaque jour, pour cultiver l’amour de soi sans artifices.
• Les D.O.S.E.S du bonheur : des astuces concrètes pour activer tes hormones du bien-être au quotidien.

La mise en page est sobre et délicate. Tu pourras y ajouter de la couleur si tu le souhaites. Et en plus j'y ai inséré trois illustrations originales, des femmes au style bohème et léger, qui incarnent la liberté, la douceur et la force intérieure. Que tu sois au début de ton cheminement ou déjà en pleine exploration de toi-même, "Un mois de self-love" est là pour t’offrir un espace à ton image : libre, authentique et apaisant. Télécharge, imprime, respire… et surtout, aime-toi.

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